一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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