宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的(de)视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑，只(z大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水hǐ)对音(yīn)频做(zuò)降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼(hū)吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水(jīng)历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧。

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